昨年の春、我が家に第一子誕生！！
とっても、嬉しかったんです♪
本当に嬉しかったんです。
でもね、
妊娠中毒も気になっていたので、体重には気を使ったいたのですが
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・。
予想以上に、減らないんです、体重が。 ＞＜
わりと、ぽっちゃり目（？）だった、わたしが
「たっぷり」になっちゃった！！
すごくショックでした。T T;
その時に、色々調べながら書いていた日記を再放送（？）してみますね。＾＾
産後といえば、心配なのはダイエットです。
体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。
そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。
すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。
産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。
今読むと、自分に言い聞かせてるみたい。＾＾；
最近、ちょと驚いたのが「つらいエクササイズ」が
流行り始めたこと！！
サプリで楽々ダイエット！！って憧れていたんだけど・・・・・・
やっぱり「努力」が1番なの？？ ＞＜
フレッ●スブレードも埃をかぶり、
電気でﾌﾞﾙﾌﾞﾙは既にジェル無し。
本当は何が最強のダイエットなんでしょうね？？
わたしの経験と・・・・・・・・・
皆さんの口コミで、永遠の夢「完璧なダイエット法」を探してみませんか？
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